الحمد لله و الصلاة و السلام على رسول الله أما بعد :
ما ھو الإدمان على الإنترنت؟
الإدمان بصورة عامة عبارة عن دمج ما بين عدة عوامل نفسية، بدنية واجتماعية. ھناك ادعاء يتعلق بقضاء الوقت أمام الحاسوب والإنترنت ، ويرى أن قضاء الوقت أمام الحاسوب يحفز الدماغ على إفراز مادة كيماوية تسمى دوبامين، وھي تشبھ الأدرينالين وھي التي تسبب بصورة فورية في الشعور بالھدوء، الانفعال والحالة المزاجية الجيدة. عند الانفصال عن شاشة الحاسوب للحظة، نشعر بالفراغ، الاكتئاب وننتظر بفارغ الصبر حلول اللحظة التي نجلس فيھا قبالة الحاسوب.
أنواع الإدمان على الانترنت :
أظھرت الأبحاث أن الإدمان على الانترنت قد يكون عاماً، غير أنھ بشكل عام يتناول مكونات معينة:
• الإدمان على الجنس في الشبكة : الانشغال الكبير في الاطلاع على المواد الإباحية والمشاركة في النقاشات التي تدور حول المكالمات الجنسية.
• الإدمان على الألعاب والقمار في الشبكة : وھذا تعريف شامل يتضمن الألعاب، ألعاب القمار، المشتريات، الاتجار بالأسھم المالية، الكازينوھات وباقي الألعاب التي تسبب البيع وخسارة الأموال الكثيرة في الانترنت.
• الإدمان على التعارف ضمن الشبكة : الدخول إلى المعايشة العاطفية العالية في غرف التشات، مجموعات النقاش، مواقع
التعارف أو برامج الرسائل الفورية، بناء علاقات افتراضية تقارب الفحشاء.
•الإدمان على المعلومات عبر الشبكة : التجميع الذي لا نھاية لھ للمعلومات، تخزينھا وتحديثھا.
ما ھو حجم الظاھرة؟
إن ظاھرة الإدمان على الإنترنت ھي ظاھرة معروفة وتسمى "نيتھوليكس". وقد كشفت منظمة الصحة الأمريكية التي تبحث
الظاھرة بصورة عميقة منذ سنوات طويلة، أن حوالي 8 ملايين رجل وامرأة يعانون من الإدمان على الانترنت في جميع أنحاء العالم بمستويات مختلفة.
لماذا يسبب الانترنت الإدمان؟
ھناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل من الانترنت سببا في الإدمان:
• السرية : إن الإمكانية التي يوفرھا الانترنت في الحصول على المعلومات، طرح الأسئلة والتعرف على الأشخاص دون الحاجة إلى تعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة. إلى جانب ذلك، فإن القدرة على الظھور كل يوم
بشكل آخر حسب اختيارنا، تُعتبر تحقيقا لحلم جامح بالنسبة للكثير من الناس.
• الراحة : الانترنت ھو وسيلة مريحة للغاية، وھو يتواجد عادة في البيت أو العمل، ولا يتطلب الخروج من البيت، السفر أو
استعمال المبررات من أجل استعمالھ. ھذا التيسير يوفر حضورا عاليا وسھولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدر على تحصيلھا بدون الانترنت .
• الھروب : مثل الكتاب الجيد أو الفيلم المثير، فإن الإنترنت يوفر الھروب من الواقع إلى واقع بديل. ومن الممكن للإنسان
الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصير دون جوان، ويجد الإنسان الانطوائي لنفسھ أصدقاء، ويستطيع كل إنسان أن يتبنى لنفسھ ھوية مختلقة وأن يحصل من خلالھا على كل ما ينقصھ في الواقع اليومي والحقيقي.
كيف يمكن الإقلاع ؟
إذا كان الإدمان غير شديد، يمكن الاستعانة بقوة الإرادة من أجل الإقلاع – واتخاذ قرار بالتقليل من ساعات الإبحار، وإجبار
أنفسكم على الخروج، السفر للتجوال، الالتقاء مع الأصدقاء، تخصيص الوقت للعمل، المكوث مع الأصدقاء، العودة إلى قراءة الصحيفة والكتب، والعودة مرة أخرى إلى ممارسة الأشياء التي تعودتم على ممارستھا وأحببتم عملھا قبل الإدمان على الإنترنت.
ھناك طريقة يمكن أن تخفف عنكم، وھي تحديد الفعاليات مع أناس آخرين، التسجل لفعالية تستوجب منكم الخروج من البيت،
تحديد مباراة كرة قدم مع الأصدقاء، الالتزام بالتطوع، تحديد موعد للخروج من البيت مع الأولاد، أو شريك حياتكم وما شابھ. في الحالات الشديدة، يجب الحصول على مساعدة مھنية، تماما مثل أي نوع من الإدمان .
