موقع الشرس
 
آخر المواضيع بالمنتدى » حصريا : فيديو كليب جامد جدا : البي - فاكر نفسك ايه ؟ || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اغنية براويز , اتحداك تعيد الفيديو اكتر من مرة || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اسمع اغنية الموسم عن الفيس بوك , كلامها حقيقي جدا : Fakebook || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح وحدات الكنترول فى الثلاجات للأغذية والمزروعات || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح جميع الكروت الكروت الالكترونية بالضمان || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » مطلوب مهندسين الكترونيات للعمل فورآ || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » شركةتكنوترونكس تقوم بإصلاح الأجهزةالطبية للمعامل والمستشفيات || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح كروت الكترونية لشركات الأدوية || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح كروت الكترونية لماكينات مصانع الملابس || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح كروت الكترونية لماكينات البلاستيك || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » اصلاح كروت الكترونية لماكينات التعبئة والتغليف || آخر مرسل: technotronics1 || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » الاغنية العربية التي حققت نجاحا عالميا - ابني حلمك || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » حصريا : الفنانة " البي " و أغنية : أعمل ايه ؟ || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » صور تسريحات اطفال اولاد بنات || آخر مرسل: FAROHA || عدد الردود [ 1 ]    .::.     » وفاة الرئيس المخلوع || آخر مرسل: FAROHA || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » حصريا الألبوم الرومانسي الرائع : لالا زيزو - دايما على بالي || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » وفاة ابنة الفنان هانى شاكر || آخر مرسل: ليث الشرس || عدد الردود [ 1 ]    .::.     » سامحيني - لالا زيزو - حصريا من الألبوم القادم || آخر مرسل: LaLa=ZeZo || عدد الردود [ 0 ]    .::.     » HelP HILP || آخر مرسل: ليث الشرس || عدد الردود [ 3 ]    .::.     » لماذا سميت المرأة woman || آخر مرسل: ليث الشرس || عدد الردود [ 2 ]    .::.    


التسجيل - تسجيل الـدخول - البحث

 
 انشر موضوع جديد  رد على موضوع


صفحة 1 من 1

 

منتديات الشرس » منتدى المرأة العربية » ما هو رجيم العمر 2 و3

جميع الاوقات تستعمل نظام GMT + 3 ساعة

استعرض الموضوع السابق :: استعرض الموضوع التالي 
ما هو رجيم العمر 2 و3
نشرةارسل: الاثنين مارس 07, 2011 2:45 am رد مع اشارة الى الموضوع

الحب الضائع

شرس منا وفينا

شرس منا وفينا

اشترك في: 07 مارس 2011

مشاركات: 50


الجوائز: لا يوجد

غير متصل






يجيب على هذا التساؤل الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية الأمريكية للسمنة والجمعية المصرية لدراسات السمنة، قائلاً: إن رجيم العمر 2 يحتوى على الفول والطعمية، وهما من الأكلات الشعبية المفضلة والتى يمكن أن نتناولها فى إطار رجيم العمر وأيضاً طبق الكشرى متوسط الحجم وهو وجبة غذائية متكاملة العناصر الغذائية وهذا النظام يكون كالتالى:

1- الإفطار: رغيف سن + 3 ملاعق فول + قرص طعمية صغير + سلاطة + شاى بالزعتر.

2- الغذاء: أول 3 أيام طبق كشرى متوسط الحجم، وباقى الـ4 أيام خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز + شريحة لحم مسلوق أو مشوى.

3- العشاء: كوب أيس كريم دايت أو توست + ملعقة جبنه لايت + شرائح خيار.

أما رجيم العمر 3: فيتميز هذا الرجيم بالتنوع يومياً فى وجباته، خاصة وجبة الغداء من خلال تناول البيتزا والدجاج البانية الحار والمكرونة وسمك السلمون اللذيذ وهذا النظام يتكون من:

- الإفطار والعشاء: وجبة واحدة من الوجبات التالية.. كوب زبادى + 2 ثمرة فاكهة أو 5 حبات لوز + توست سن + ملعقة جبنة لايت بالزعتر أو بيضة + سلاطة + شاى أخضر أو كوب شوفان باللبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة.

- الغذاء: اليوم الأول -3 شرائح بيتزا + سلاطة خضراء اليوم الثانى - 3 قطع دجاج بانيه + سلاطة وتوست سن اليوم الثالث -خضار سوتيه بالمشروم + 4 ملاعق أرز اليوم الرابع والخامس سلاطة تونة + 5 ملاعق مكرونة اليوم السادس والسابع – 200 جرام سلمون مشوى + سلاطة + 3 ملاعق أرز.


توقيع العضو

ما هو رجيم العمر 2 و3
لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مواضيعك في هذا المنتدى
لاتستطيع الغاء مواضيعك في هذا المنتدى
لاتستطيع التصويت في هذا المنتدى
لا تستطيع ارفاق ملف في هذا المنتدى
لا تستطيع تنزيل ملفات في هذا المنتدى

  
  
 
 

منتدى المرأة العربية 

 انشر موضوع جديد  رد على موضوع


صفحة 1 من 1


منتديات الشرس » منتدى المرأة العربية » ما هو رجيم العمر 2 و3

جميع الاوقات تستعمل نظام GMT + 3 ساعة



لقد بحثنا لك عن مواضيع مشابهة ربما تريد ان تتصفحها :
 مواضيع المنتدى   ردود   كاتب الموضوع   شوهد 
لا مواضيع جديدة كيف يمكن العودة 0 امير الشعراء 9552
لا مواضيع جديدة كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد 0 العاشقة 10142
لا مواضيع جديدة الانتصار على العادة السرية 0 ليث الشرس 9816
لا مواضيع جديدة :. ادخل و احتج على الصحافة الدنمركية .: 14 ملفت الانظار 34030
هذا الموضوع مغلق فلا تستطيع الرد على أو تعديل الموضوع (مهم) القوا نظرة على نظام الجوائز الجديد !! 0 ليث الشرس 14516
 

 روابط اضافية : الجوائز - المجموعات - قائمة الاعضاء - س و ج - صفحة الموقع الرئيسية - اتصل بنا

 

 خلفيات شاشة - احوال الطقس - دليل المواقع المميزة - مقاطع فيديو - فلاشات مضحكة - موسوعة تحويلات
عالم الابراج و الفلك - مفاتيح دول العالم - ترددات القنوات - استعلام عن IP - الغاز و فوازير - المواضيع الذهبية

 

 المنتدى العام منتدى الهدوء و الراحة النفسية - منتدى الكمبيوتر و التقنية - منتدى الصور و الغرائب -منتدى أراء و مناقشات
 منتدى الجوالات والهواتف النقالة - منتدى المرح و الفرفشة و النكت - المنتدى الاسلامي منتدى الفيديو جيمز
منتدى المرأة العربية - منتدى الفن والفنانين والاغاني - منتدى الرياضة بكل انواعها - منتدى الافلام و نجوم المسلسلات
منتديات السيارات - منتدى الادب والشعر - قسم طلبة الثانوية في مملكة البحرين





جميع الحقوق محفوظة لموقع الشرس 2003-2006 ©